|
Wochendurchschnitt 15.-21.9.
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2424 kcal
|
Yağ: 70,26g | Prot: 71,93g | Karb: 316,69g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Banane, Wholey Cinna Rollies. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Olivenöl, Giovanni Rana Pfannen-Gnocchi Tomate & Mozzarella. Akşam Yemeği: Kekse, Coffee Fellows Hot Chocolate White , Nestea Eistee Pfirsich, Bratwurstbrötchen, Rotkäppchen Sekt Trocken. Aperatifler/Diğer: Yorma's Milchkaffee, Dickmann's Schokokuss. devamı için...
|
|
1703 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|