28 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 43,86g | Prot: 50,91g | Karb: 154,67g.
Kahvaltı: Thee, Gekookt Ei, Europese Druiven (Rood of Groen), Appel, Tomaten, Leverpastei (uit Blik), Geroosterd Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Gemengde Sla, Harde Kaiserbroodjes. Akşam Yemeği: Koffie met Melk en Suiker, Appel, Jan Spek Pannenkoeken. Aperatifler/Diğer: Paling, SPAR Roomboter Koekje, Moreno Cappucino. devamı için...
|
|
1940 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ilonahendriks Kilo Geçmişi
|