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목표 체중 65.1kg, 체지방 9.85kg(15%)
230921
체중 65.3kg
체지방 10.6kg(16.3%)
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65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2450 kcal
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Yağ: 48,97g | Prot: 102,34g | Karb: 393,15g.
Kahvaltı: 물 (병), Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 연세우유 연세우유, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, (주)이랜드리테일 호랑이형님 초코볼, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 오뎅국, 떡, 오뎅꼬치, 캘리포니아 롤. Akşam Yemeği: 물 (병), 농심 김치사발면, 배추김치, 대천김 곱창김, 마늘장아찌, 명이나물, 소불고기, 햇반 잡곡밥. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼, 제주농연 추억의 건빵, 코피코 커피사탕, 빙그레 아카페라 스페셜티 탄자니아 킬리만자로, 칠성 사이다 (250ml), CGV 고소팝콘. devamı için...
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2374 kcal
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Egzersiz:
걷기_13000보 - 2 saat ve 10 dakika, 팔굽혀펴기_150회 - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Oturma - 5 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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