20 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 60,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 50,14g | Prot: 118,93g | Karb: 142,59g.
Kahvaltı: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Earth Fed Muscle Whey Protein, Lily's White Chocolate Style Baking Chips, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Good Culture Whole Milk Classic Cottage Cheese, Cascadian Farm Honey Nut O's Cereal, Nature's Promise Organic Smooth Peanut Butter. Akşam Yemeği: Smithfield All Natural Uncured Bacon, Martin's Potato Bread, Wegmans Organic Grass Fed Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Simply Nature Organic White Mild Cheddar Cheese, Olde Thompson Himalayan Pink Salt. Aperatifler/Diğer: Lundberg Caramel Corn Organic Rice Cakes, Simply Nature Organic Greek Plain Whole Milk Yogurt, Wyman's Mango Berry with Wild Blues, Earth Fed Muscle Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|