21 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 56,16g | Prot: 122,79g | Karb: 153,03g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Fried Egg, Turkey Bacon. Öğle Yemeği: Nutricost Whey Protein Concentrate, Gourmet Spicy Bowl (Small), Egg. Akşam Yemeği: Boneless Skinless Chicken Breasts, White Rice. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|