21 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2058 kcal
|
Yağ: 30,60g | Prot: 251,74g | Karb: 187,27g.
Kahvaltı: Gentilini Miele, Fiocchi d'Avena, Frutta Secca Mista, Proteine Whey. Öğle Yemeği: Pasta di Semola, Carne di Petto di Tacchino. Akşam Yemeği: Parmigiano (Grattugiato), Fini Tortellini Prosciutto Crudo, Amadori Hamburger di Pollo. Aperatifler/Diğer: Myprotein Caseina Micellare , Albume d'uovo, Uovo, Amo Essere Biologico Gallette di Riso , Proteine Whey, Albume d'uovo. devamı için...
|
|
2606 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
salvuccio1964 Kilo Geçmişi
|