21 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 42,10g | Prot: 62,85g | Karb: 122,14g.
Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Sorvetes de Chocolate, Maçãs Fuji, Refresco em Pó, Legumes Refogados, Spoleto Peito de Frango Desfiado, Purê de Abóbora, Spoleto Peito de Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Spoleto Peito de Frango Desfiado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Cocada de Maracujá, Kim Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. devamı için...
|
|
3802 kcal
|
Egzersiz:
caminhada moderada 1 km - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silpsi.clinica🧠🌱 Kilo Geçmişi
|