21 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
957 kcal
|
Yağ: 33,11g | Prot: 70,79g | Karb: 92,42g.
Kahvaltı: Café, Pão Integral, Canastra Queijo, Melão. Öğle Yemeği: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Liv Up Mix de Legumes no Vapor, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Goma de Tapioca, Ovo, Clara de Ovo. Aperatifler/Diğer: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Pão Integral, Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
prisciladonato28 Kilo Geçmişi
|