22 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2369 kcal
|
Yağ: 87,03g | Prot: 101,16g | Karb: 289,09g.
Kahvaltı: Самокат Паста Ореховая с Гречишным Чаем, Hochland Творожный Сыр Cream Cheese, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Велком Торро Миланская Бордо, Bionova Protein Granola с Шоколадом без Сахара, Перекресток Салат Месклам, Вкуснотеево Творог 9%, Перекресток Банан, Перекресток Инжир Свежий, Джюгас Сыр Пармезан, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Protein Rex Collagen Bar Манго-Папайя. Öğle Yemeği: Natty's Арахисовая Паста Кранчи, Сейки Сырные Моти, Владкон Паштет из Лосося, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Сырный Суп с Грибами. Akşam Yemeği: My Gelato Мороженое Инжир-Маскарпоне, Владкон Паштет из Лосося, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Фруктовый Сад Сок Персик-Яблоко, Eggsellent Сэндвич на Зерновом Хлебе с Курочкой. Aperatifler/Diğer: Фруктовый Сад Сок Персик-Яблоко, Кореана Пегодя с Кимчи. devamı için...
|
|
3347 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 5 saat ve 33 dakika, Apple Health - 17 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|