22 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1875 kcal
|
Yağ: 61,71g | Prot: 142,70g | Karb: 187,50g.
Kahvaltı: Bucheron Bucheron Молочный Шоколад с Орехами, Лаваш, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , ВкусВилл Хумус Классический, Dr. Korner Хлебец Сырный, Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Авокадо Наполеон, Русский продукт Хлопья Овсяные Геркулес Монастырский, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: ВкусВилл Хумус Классический, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Сырный, Лук, Помидоры, Русагрогрупп Пастеризованный Яичный Белок, Лаваш, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Клубника, Магнит Банан, Prime Kraft Whey Strawberry Banana. devamı için...
|
|
2536 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 53 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|