29 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 55,53g | Prot: 30,10g | Karb: 177,29g.
Kahvaltı: Lidl Jus D'orange, Gekookt Ei, Druiven, Appel, Leverpastei (uit Blik), Harde Kaiserbroodjes. Öğle Yemeği: Thee, All Seasons Witte Kool Rauwkost. Akşam Yemeği: Olijfolie, Jumbo Stokbrood Wit, Paprikasoep. Aperatifler/Diğer: Groene Olijven (Ingemaakt, uit Blik of Glas), AH Rijstcracker Mix, Witte Tafelwijn, Plus Extra Pure Chocolade, Koffie met Melk en Suiker. devamı için...
|
|
1945 kcal
|
Egzersiz:
Workout - 22 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ilonahendriks Kilo Geçmişi
|