22 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 23,31g | Prot: 54,70g | Karb: 173,71g.
Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Sorvetes de Morango, Naturale Maçã Fuji, Refresco em Pó, Great Value Mix de 4 Legumes, Bendito Fit Escondidinho de Aipim com Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Ovo, Café com Açúcar, Vapza Peito de Frango Desfiado, Pão de Queijo, Kuat Guaraná, Pavê de Limão. devamı için...
|
|
3006 kcal
|
Egzersiz:
Caminhada - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Pilates - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silpsi.clinica🧠🌱 Kilo Geçmişi
|