22 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4657 kcal
|
Yağ: 179,61g | Prot: 195,49g | Karb: 563,03g.
Öğle Yemeği: Frosta Veggie Bami Goreng, Ja! King Prawns Garnelen, Rapsöl, Brokkoli, Zwiebeln, Dulano Kochschinken, Prima Broccoli-Nudelauflauf, Rama Cremefine 7%. Akşam Yemeği: Ja! Mehrkornbrötchen, Olivenöl, Rucola, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Edeka Romanasalat, Metzger Schweinefleisch, Mett, Radieschen. Aperatifler/Diğer: Metzger Schweinefleisch, Mett, Philadelphia Milka, Gut & Günstig Milchbrötchen, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Ice-Fantasy Sandwich Stracciatella & Keks, Bitterschokolade, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|