22 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2488 kcal
|
Yağ: 59,64g | Prot: 201,01g | Karb: 304,38g.
Kahvaltı: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Whole Wheat Spaghetti (Fat Added in Cooking), Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt, Chocolate Rich Ice Cream. devamı için...
|
|
2935 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Congratulations to you on your weight drop
22 Eyl 23 üye tarafından: buenitabishop
|
22 Eyl 23 üye tarafından: John10251
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|