29 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 74,92g | Prot: 169,59g | Karb: 120,38g.
Kahvaltı: M-Classic Vital-Brötchen, Eiklar, Ei. Öğle Yemeği: Agnesi Pesto Alla Genovese, Ei, All Stars Isowhey, Gemischter Salat mit Dressing, Carpaccio. Akşam Yemeği: Fenchel, Migros Pelican Kap-Seehecht. Aperatifler/Diğer: Erdnussbutter, Sojaproteinisolat, Lindt Chocoletti Milch, Sun Queen Nussmischung, Weight Watchers Magerjogurt (180g), Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane. devamı için...
|
|
2417 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|