23 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3102 kcal
|
Yağ: 143,89g | Prot: 203,81g | Karb: 257,59g.
Kahvaltı: Пицца с Сыром (36 см, Толстая Корочка), Виноград, Milbona High Protein, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Ветчина, Мультизерновой Хлеб, Сыр, Говядина Тушеная, Сливочное Масло. Akşam Yemeği: Багет, Decathlon Isolate Whey Protein, Milsa Halfvolle Melk, Запеченный Картофель, Помидоры, Оливковое Масло, Оливки, Редис, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|