23 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 93,16g | Prot: 163,44g | Karb: 163,56g.
Kahvaltı: Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Dr. Korner Хлебец Сырный, Сыр Сулугуни, Жареное Яйцо, Творог 5%. Öğle Yemeği: Черная Смородина, Клубника, Магнит Банан, Prime Kraft Whey Strawberry Banana. Akşam Yemeği: ВкусВилл Буррата, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Dr. Korner Хлебец Сырный, Суп из Говядины. Aperatifler/Diğer: Золотой Стандарт Мороженное Сэндвич , Брауни ПП, Pretto Сыр Рикотта, Bombbar Protein Bar Peanut , Жареное Яйцо. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|