23 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 22,13g | Prot: 83,77g | Karb: 201,76g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Сушеное Манго, Агрокомплекс Ряженка 2,5%, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%. Öğle Yemeği: Сладкий Красный Перец, Курица Вареная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Вкусный День Творог Обезжиренный 0%. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Сушеное Манго, Яблоко, Черноголовка Кола без Сахара. devamı için...
|
|
2809 kcal
|
Egzersiz:
Эллиптический тренажер - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|