23 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3518 kcal
|
Yağ: 129,05g | Prot: 292,05g | Karb: 299,53g.
Kahvaltı: Soignon Goats Cheese Sainte-Maure, Heinz Light Mayonnaise, Rowan Hill Wholemeal Pitta Bread, Tesco Medium Eggs, Egg White , Biotiful Kefir Yoghurt Original, Blueberries , Bananas , The Foodie Market Mixed Nuts, My Protein Impact Whey Protein Powder (Unflavoured) , Aldi Organic Porridge Oats, Aldi Unsweetened Soya Milk, Arla B.O.B Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Lidl Simply Light Mozzarella , Broccoli , Tesco Baby Broad Beans, Lidl Simply Chopped Tomatoes, Bananas , Harvest Morn Bitesize Wheat Shreds, Arla B.O.B Skimmed Milk, My Protein Impact Whey Protein Powder (Unflavoured) , Birchwood Lean Turkey Mince 7%. Akşam Yemeği: Mixed Nuts, Extra Virgin Olive Oil, Meridian Natural Peanut Butter, Asda Green Beans, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Sweet Potato , Nixe Wild sockeye salmon. Aperatifler/Diğer: Oranges , Aldi Scottish Rough Oatcakes, The Foodie Market Crunchy Peanut Butter, Asda Fat Free Cottage Cheese with Onion & Chive, J.D. Gross 85% Cocoa Dark Chocolate. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|