23 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2287 kcal
|
Yağ: 89,55g | Prot: 81,07g | Karb: 214,53g.
Kahvaltı: Käsekuchen. Öğle Yemeği: Feigen, Sekt, Nordsee Bismarck-Baguette. Akşam Yemeği: Käsekuchen ohne Boden, Milbona Schlagsahne, Ei, Zucchini, Aldi Cashewkerne, Rinderhackfleisch, Hokkaido Kürbis, Basmati-Reis. devamı için...
|
|
1814 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|