23 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3464 kcal
|
Yağ: 106,20g | Prot: 162,88g | Karb: 465,62g.
Öğle Yemeği: Nudeln, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Edeka Leipziger Allerlei. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Leinöl, Knoblauch, Radieschen, Edeka Romanasalat, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Rucola, Ja! Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Milchbrötchen, Philadelphia Milka, Apfelmuskuchen, Pfirsiche, Gugelhupf, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2243 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
hallo? falsche richtung, bitte wenden 😂😂😂
24 Eyl 23 üye tarafından: #ungeschminkt
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|