elak ostmacka Günlüğü, 23 Eyl 23

Beror väl lite på hur länge/långt/i vilket tempo som du springer, hur din sömn och mathållning ser ut osv..tänker att man kan ju behöva ha vilodagar för att hinna återhämta sig mellan träningspass, men det är ju individuellt hur mycket man behöver så det känner du säkert bäst själv.. personligen skulle jag inte välja att träna varje dag.  

En runstreak är att att man ska få in 20 aktiv rörelse om dagen eller minst 1,6km. När jag tränar innan jobb blir det 3-4km max då jag har små barn som ska till förskola och skola som ska iväg. Finner inte riktigt några längre distanser 😅 jobbar administrativt inom sjukvården som medicinsk sekreterare så blir rätt stillasittande på mitt arbete.