23 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4115 kcal
|
Yağ: 180,20g | Prot: 207,09g | Karb: 418,49g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Creatina, Vitafor Whey Protein Isolate, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Suspiro, Aviação Manteiga com Sal, Santa Helena Paçoquinha, Pão Doce, Queijo Mozzarella. Akşam Yemeği: Suco de Laranja Natural, Aruba Biscoito de Coco, Carrefour Uva sem Sementes, Pizza de Calabresa. Aperatifler/Diğer: Mexerica, Danone Iogurte Natural Desnatado . devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|