23 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 25,51g | Prot: 74,30g | Karb: 178,30g.
Kahvaltı: Neosupps Whey Protein, Lidl Haferflocken, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Nudeln (Gekocht), Tomatensoße. Akşam Yemeği: Gut Ponholz Nuss-Schinken, Dulano Geflügel-Salami, Äpfel, Wassermelone. Aperatifler/Diğer: Neosupps Whey Protein, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Crownfield Schoko Müsli Weniger Süß. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|