23 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2120 kcal
|
Yağ: 89,31g | Prot: 123,55g | Karb: 210,59g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Haşhaşlı Çörek, Haşlanmış Yumurta, Elma, Dikenli İncir, Uno Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Şeftali. Öğle Yemeği: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tariş Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi, Kepekli Ekmek, Izgara Tavuk. Akşam Yemeği: Tatlı Kavun, Tadım Çekirdek, Soğanlar, Bağdat Sumak, Beyaz Ekmek, Şeftali. devamı için...
|
|
143 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 47 dakika, Apple Health - 23 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|