06 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 34,75g | Prot: 77,99g | Karb: 153,21g.
Kahvaltı: blueberry muffins fiber one, Coffee-Mate, coffee. Öğle Yemeği: Mrs. Baird's, ham, carrots. Akşam Yemeği: cheese, hashbrowns, chicken breast. Aperatifler/Diğer: fiber one granola bar mocha, banana. devamı için...
|
|
2195 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 38 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|