24 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2966 kcal
|
Yağ: 78,79g | Prot: 175,38g | Karb: 360,96g.
Kahvaltı: Pão de Iogurte do Dudu (500 gramas), Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata. Öğle Yemeği: Tatitânia Doce de Leite, Caseirinho Canudinho Recheado com Doce de Leite, Beterraba Cozida, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Macarrão com Molho de Carne. Akşam Yemeği: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Camil Feijão Preto Cozido, Alcatra Grelhada, Tio João Arroz Integral Cozido, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Marilan Lev Magic Toast , Xilitol. Aperatifler/Diğer: Tatitânia Doce de Leite, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brahma Brahma Chopp, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Nestlé Leite Ninho Integral, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|