24 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2366 kcal
|
Yağ: 94,45g | Prot: 111,27g | Karb: 273,89g.
Öğle Yemeği: Hackbraten, Ja! Paniermehl, Grüne Brechbohnen, Butter, Pellkartoffeln, Rapsöl. Akşam Yemeği: Altenburger Ziegen-Weichkäse, Ja! Mehrkornbrötchen, Rucola, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Edeka Romanasalat, Radieschen, Knoblauch, Leinöl, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Philadelphia Milka, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
rad(20-25) - 1 saat ve 31 dakika, KraftzuHause - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|