24 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2294 kcal
|
Yağ: 74,03g | Prot: 159,25g | Karb: 260,09g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries. Akşam Yemeği: Sunbeam Hamburger Bun, Balsamic Vinegar, Broccoli Flower Clusters, Cape Cod Original Kettle Cooked Potato Chips, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Signature Farms 93% Lean 7% Fat Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Chocolate Rich Ice Cream. devamı için...
|
|
3192 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 23 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|