24 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 60,37g | Prot: 131,49g | Karb: 130,63g.
Öğle Yemeği: Kokita Sambal Balado, Garam, Nasi Putih, Tropicana Slim Santan, Sania Soya Oil, Kulit Ayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Tahu Isi, Beorganik Chia Seed, Diabetasol Sweetener, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Buah Naga, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml). devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 21 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 24 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 13 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 2 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|