25 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 81,62g | Prot: 63,99g | Karb: 191,75g.
Kahvaltı: Kerrygold Butter, BioBio Bergkäse (20g), Fratelli Parmigiani Fenchelsalami, Brunch Blütenhonig , Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Cappuccino, Banane. Öğle Yemeği: Tomaten, Olivenöl, Gartenkrone Linsen , Schafskäse, Sekt, Himbeeren, Käsekuchen ohne Boden, Schär Körnerbrötchen. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|