25 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 66,11g | Prot: 162,72g | Karb: 146,94g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Русагрогрупп Пастеризованный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые). Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо Куриное, С.Пудовъ Мука Рисовая, Магнит Банан. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Авокадо Наполеон, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Гречка Отварная, Печень Куриная Жареная. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. devamı için...
|
|
1913 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|