25 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2256 kcal
|
Yağ: 97,70g | Prot: 167,99g | Karb: 203,53g.
Kahvaltı: Carrefour Uva sem Sementes, Misto Quente, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Pirulito, Trident Chiclete, Carne de Panela, Lasanha com Carne. Akşam Yemeği: Manteiga (com Sal), Walmart Pão Francês Integral , Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g). Aperatifler/Diğer: Kibon Sorvete de Creme, Optimum Nutrition Creatina, Vitafor Whey Protein Isolate. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|