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Ontem teve churrasco... Comi muito? Comi. Mas também foi só carne e salada, não comi farofa, nem arroz, nem bebi. Às 16h encerrei e iniciei um jejum pois tenho exames hoje
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50,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2198 kcal
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Yağ: 95,44g | Prot: 134,75g | Karb: 200,94g.
Kahvaltı: Lugen Semente de Chia, Hortifruti Mamão Papaia, Macaxeira Cozida, Cuscuz (Cozido), Caldo de Carne de Vaca, Ovo Cozido, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Presunto Fresco. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Empanado e Frito), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Empanado e Frito). Akşam Yemeği: Vigor Requeijão Cremoso Light, Almôndegas de Carne de Vaca, Tapioca, Vigor Requeijão Cremoso Light, Almôndegas de Carne de Vaca, Tapioca. Aperatifler/Diğer: Integralmedica Whey 100% Pure, Integralmedica Whey 100% Pure. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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