30 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 53,31g | Prot: 85,86g | Karb: 103,59g.
Kahvaltı: Чудо Йогурт Клубника-Земляника, Простоквашино Творог 5%. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Сырники, Шницель Куриный, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Ашан Азу из Говядины, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1820 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|