25 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2354 kcal
|
Yağ: 79,38g | Prot: 111,48g | Karb: 307,87g.
Öğle Yemeği: Rapsöl, pellkartoffeln, ja lachsfilet, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Akşam Yemeği: Baguette, Gut & Günstig Brie, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Leberkäse, Leinöl, Radieschen, Edeka Romanasalat, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Zwiebeln, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Ja! Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Philadelphia Milka, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2301 kcal
|
Egzersiz:
rad(20-25) - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|