25 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 78,45g | Prot: 109,98g | Karb: 171,81g.
Kahvaltı: Капучино, Яблоко Зеленое, Бананы, Огурец (с Кожурой), Philadelphia Сыр Мягкий с Зеленью, Протеиновые Оладьи. Öğle Yemeği: Салат Крабовый, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны из Цельной Пшеницы. Akşam Yemeği: Save on Foods Tuxedo Cake, Rinag Vegetable Samosa, Вареное Яйцо, Сыр с Плесенью, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Салат Крабовый. devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 58 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|