25 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 38,46g | Prot: 48,78g | Karb: 147,14g.
Kahvaltı: Lidl Croissant, Marque Repère Chocolat Noir Pâtissier, Lidl Cerneaux de Noix, Clémentines. Öğle Yemeği: Milbona Fromage Râpé, Oignons Rouges, Aubergine, Tomates, Courgette, L'étal du Boucher Viande Haché 5%, Turini Coquillettes. Akşam Yemeği: Auchan Pois Chiches Cuisinés , Oignons Rouges, Tomates, Velouté de septembre. Aperatifler/Diğer: Grimbergen Bière Blonde. devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 33 dakika, İş - 7 saat, Google Fit - 8 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|