|
Вес, после тренировки накануне, и съеденных 1400 ккал за день. Эту неделю держу 1400, следующую опять буду повышать до 1450
|
47,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 69,80g | Prot: 123,82g | Karb: 63,47g.
Kahvaltı: DopDrops Shoko Milk Nuts, Клубника, Творог 5%, Голубика, Простоквашино Сметана 15%, Greenmania Паста Арахис и Шоколад. Öğle Yemeği: Вастэко Топленое Масло Гхи, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Кальмар. Akşam Yemeği: Волоконовское Стерилизованное Молоко Концентрированное, Амур Бройлер Бедро Куриное , Мираторг Фасоль Стручковая Резанная, Вареное Яйцо, Nilambari Шоколад Горький с Изюмом и Миндалем, Pretto Сыр Рикотта, Хлеб из гречки и безглютеновой муки. Aperatifler/Diğer: Chikalab Суфле. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|