26 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 47,70g | Prot: 77,94g | Karb: 272,38g.
Kahvaltı: いちじく, バナナ, 小松菜のおひたし, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, スープストック トマトと冬瓜の火鍋スープ, キャベツ, ご飯. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 豆腐, CO-OP あじの南蛮漬, 筑前煮, キャベツ, おにぎり. Aperatifler/Diğer: プルーン, いちじく, 柿, プチトマト. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|