26 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 79,92g | Prot: 87,01g | Karb: 169,52g.
Kahvaltı: Marmelade, Ja! Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Ofterdinger Brotaufstrich Geflügel, Aldi Blätterteig, Lachsfilet. Akşam Yemeği: Rexim Cacao Kakaopulver, Aldi Milch 3,5%, Käse, Cucina Pizzabrot, Honig, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Tomaten. Aperatifler/Diğer: PowerBar 30% Protein Plus Lemon-Cheesecake, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
497 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 31 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina_kuklova Kilo Geçmişi
|