26 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 49,10g | Prot: 129,66g | Karb: 203,94g.
Kahvaltı: Пятерочка Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Öğle Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Борщ с Говядиной, Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Батон Нарезной, Тушеные Овощи, Bucheron Шоколадные Конфеты С Миндалём , Заповедные Продукты Карпаччо из Куриной Грудки, Помидоры. devamı için...
|
|
2387 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|