26 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 61,29g | Prot: 30,08g | Karb: 119,18g.
Kahvaltı: Muz. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Akşam Yemeği: Makarna, Dardanel Kuru Biber Dolma, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Badem. devamı için...
|
|
2981 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|