26 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2898 kcal
|
Yağ: 118,94g | Prot: 116,06g | Karb: 297,77g.
Öğle Yemeği: Milfina Butter, Ei, Kartoffelsalat, ja haferflocken, sonnenblumenkerne. Akşam Yemeği: Olivenöl, Florette Feldsalat, Rucola, Ja! Mehrkornbrötchen, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Radieschen, Leberkäse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Kaufland Eierschecke, Philadelphia Milka, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2306 kcal
|
Egzersiz:
rad(20-25) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|