27 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 51,29g | Prot: 84,20g | Karb: 259,18g.
Kahvaltı: リンゴ, バナナ, 高野豆腐の煮物, おかめ納豆 国産中粒納豆, キャベツ, 小松菜のおひたし, スープストック トマトと冬瓜の火鍋スープ, ご飯. Öğle Yemeği: 手作り弁当, ハナマルキ わかめ味噌汁. Akşam Yemeği: 野菜スープ, キャベツ, かに玉, ローソンセレクト 子持ちししゃも, おにぎり. Aperatifler/Diğer: キウイフルーツ, リンゴ, 柿. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|