27 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 42,40g | Prot: 67,16g | Karb: 165,96g.
Kahvaltı: Äpfel, Neosupps Whey Protein, Aldi Trauben Kernlos, Lidl Haferflocken. Öğle Yemeği: Olivenöl, Chef Select Salzkartoffeln , Brokkoli. Akşam Yemeği: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Lidl Zuckermelone. Aperatifler/Diğer: Neosupps Whey Protein. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, İş - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|