27 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2250 kcal
|
Yağ: 52,24g | Prot: 210,32g | Karb: 229,85g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Сады Придонья Сок Яблоко Виноград, Простоквашино Творожок 5%, Натуральное Хозяйство Творог 1,8%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Öğle Yemeği: Чай, Gold Food Финики Сушеные, Heinz Барбекю Соус, Пятерочка Груша Сезонная , Картофель Отварной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Магнит Банан. Akşam Yemeği: Картофельное Пюре, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сити Гурмэ Рассольник, Каждый День Финики Сушеные, Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Сезонное. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Rexy Collagen Bar Кокос-Авокадо, Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|