31 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 45 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 75,96g | Prot: 108,78g | Karb: 145,69g.
Kahvaltı: 3K Protein Shake Beeren Mix, Aldi Blütenhonig Cremig, Alnatura Leinöl Nativ, Weizenkleie, Aldi Magerquark, Alnatura Haferkleie, Leinsamen, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Senf, Gurke (mit Schale), Aldi Gouda, Weizenkleie, Magerquark, Haferkleie, Backpulver, Leinsamen, Salz, Ei. Akşam Yemeği: Aldi Rahmspinat, Gekochtes Ei, Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Biscotto Butterkeks Vollkorn, Sportness Eiweiß 90 Vanille, Alpenrahm Schokolade, Magerquark, Kalifornische Walnusskerne, Haferflocken, Ei, Ja! Weiße Schokolade, Gekochtes Ei, Milch 1,5%, Karotten. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|