27 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 26,84g | Prot: 48,59g | Karb: 134,34g.
Öğle Yemeği: Mars Barres Glacées , Banane, Parmesan (Dur), Kiri Kiri à la Crème de Lait (18g), Auchan Baguette de Pain Classique, Jambon de Dinde, Vinaigre, Concombre (Pelé), Tomates, Oignons Rouges, Auchan Pois Chiches Cuisinés. Akşam Yemeği: Miel, Cacao en Poudre (Non Sucré), Auchan Cerneaux de Noix , Muffin maison, Haricots Verts, Filet de Colin d'Alaska, Velouté de septembre. Aperatifler/Diğer: Melon, Dole Ananas, Pastèque, Noix. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 31 dakika, Pilates - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, İş - 7 saat ve 15 dakika, Google Fit - 9 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|