27 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2529 kcal
|
Yağ: 68,99g | Prot: 140,24g | Karb: 341,00g.
Öğle Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Frosta Bami Goreng, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Ja! King Prawns Garnelen, Rapsöl, Geschälte Sonnenblumenkerne, Ja! Haferflocken Zart. Akşam Yemeği: Leinöl, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Leberkäse, Radieschen, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Ja! Mehrkornbrötchen, Rucola, Florette Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Philadelphia Milka, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
rad(20-25) - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|